Lebenskraft & Vitalität : Gesund bleibt, wer im Einklang mit dem Herzen lebt

Der Organismus steht in ständiger Interaktion mit der Außenwelt. Er reagiert „unbewusst“ auf eintretende Reize und passt selbständig den geforderten Energiebedarf an die jeweilige Situation an. Er tut dies über die Herzfrequenz im Zusammenspiel mit verschiedenen anderen Organsystemen, wie zum Beispiel Atmung, Nervensystem, Hormonsystem, Gefäßsystem. Daraus folgt, dass die Herzfrequenz keine starre Größe ist, sondern sich individuell an äußere und innere Gegebenheiten anpasst. Dies geschieht durch Veränderung der zeitlichen Abstände zwischen den einzelnen Herzschlägen.

Ist diese Variabilität der Herzfrequenz eingeschränkt (Stress, Krisen, Überforderung..), ist auch die Vitalität des Menschen eingeschränkt. Er fühlt sich schneller überfordert und es besteht die Gefahr, dass es zu gravierenden Gesundheitsstörungen kommt.

Je besser sich der Körper an die täglichen Herausforderungen, Belastungen und Stress anpassen kann, desto größer ist der Gleichklang der im Körper erzeugten Schwingungen. Diese Harmonie der Rhythmen (Gehirn, Herz, Atmung) wird Kohärenz genannt. Sie lässt sich mit den neuesten Biofeedback- geräten darstellen und trainieren.

Inhalte:

• Grundlagen über die Kraftquelle Herz
• Messbarkeit der Herzratenvariabilität:
  - Was, wann wie, wo wird gemessen
  - Interpretation der Daten (Auswertung,Trainingserfolg, Kennzahlen)
  - Trainingsmöglichkeiten: wie trainiere ich, welche Bildschirmgestaltung
  könnte hilfreich sein, was soll rückgemeldet werden?
• Was soll/muss der Klient/Patient für eine langfristige Steigerung der Lebensqualität/Vitalität
  im Training erlernen, erkennen
• Gerätekunde: Welches Gerät passt zu mir?
  (Großgerät – Aufrüstmöglichkeiten, Kleingerät..)
• Selbsterfahrung

Schwerpunkt: Kennzahlen,Training, Steigerung, Erhalt,Wiedererlangung der Leistungsfähigkeit

Referent: MMag. Ingrid Pirker-Binder, Angelika Henkel